喜欢吃榴莲的话，可能就是特别爱吃，但是大家还是要注意控制量，那么榴莲一天可以吃几瓣，按照每瓣榴莲的重量在大约50克的样子计算，正常成年人一天可以吃2瓣榴莲的样子，也就是100克左右，毕竟榴莲是高糖水果，以免造成不好影响。
榴莲一天可以吃2瓣在100克左右
榴莲是水果之王，营养丰富，但是在食用的时候，虽然好吃但是也要注意控制量，对于正常的成年人来说，一天吃的榴莲的量可以控制在100到150克左右的样子，如果按照每瓣榴莲的重量在大约50克的样子计算的话，建议一天食用2瓣榴莲即可，2瓣榴莲的重量刚好是在100克左右的样子。
大家在吃榴莲的时候，吃到这样的数量就差不多了，既可以品尝到榴莲的美味，补充其中的营养，而且适量食用对身体也有好处的，可以补充蛋白质和维生素，如果过量的话吃榴莲的话，不仅你可能会感觉到腻，而且也要注意小心不利于身体健康的，榴莲中的糖分是很多的，过量食用榴莲是可以造成咽喉肿瘤，还可能由于长时间的糖分堆积引发糖尿病。
不仅如此，过量食用会造成口舌生疮，还可能导致龋齿以及身材发胖的可能，它含有的糖分不少，含糖量在26%左右，是属于高糖水果，我们将含糖量超过20%的水果，称为高含糖量水果，含糖量在10%的称为低含糖量水果，除了榴莲之外，还有菠萝蜜这样的高糖水果，它们对于糖尿病或者减肥的人是不利的，不宜食用。
大家在食用榴莲的时候是要注意对量的控制的，而且也是有必要注意吃榴莲的7大禁忌，有些人就是不宜食用的，比如肥胖人群要少吃，肾脏疾病不能吃，因为其中含有的钾含量是比较高的，糖尿病患者也是不宜食用榴莲的，以免不利身体健康。
大家吃榴莲的时候，会发现一个榴莲其实是有3/4/5个瓣的，也有6个瓣的，榴莲虽然好吃，但是大家也是不要多吃，注意榴莲一天可以吃几瓣，在吃榴莲的时候，注意不能和什么一起吃。
榴莲不能和什么一起吃
榴莲+白酒：在泰国有明确的规定，食用榴莲后8小时内不能饮酒，两种食物都是热性，一起吃很容易引发血管堵塞，严重会血管爆裂，造成中风。总之轻则酒精中毒，重则危及生命.....【查看详情】
榴莲太生剥开了怎么办
把剥开的榴莲外壳合拢起来，用保鲜膜包住，放在纸箱中，再放一点成熟的香蕉或者苹果进去，然后封上箱子。成熟的水果会释放出乙烯气体，有催熟的作用，2天左右榴莲就熟了.....【查看详情】
